Você já medita e nem sabia, agora colha os frutos!

Você já medita e nem sabia, agora colha os frutos!

Adriana Souza

Meus amados!

Muitas pessoas encaram a meditação como um bicho de 7 cabeças, ou como uma prática que não serve para nós, reles mortais!

Estou no terceiro ano do meu lindo curso de Meditação e Positividade aqui em Montreal, cada sábado é mágico e aprendemos TANTA coisa juntos!

Se você não estiver aqui no Polo Norte, não se preocupe! Vocês me conhecem, o que alegra meu coração é compartilhar TUDO o que aprendo! Temos o grupo no Facebook onde eu coloco o resumo de todas as aulas e materiais extras! Clique aqui para participar

Bom, vou colar aqui pra vocês o resumo da aula 13, e alguns materiais interessantes para você ver como é fácil se reconectar com sua essência perfeita!

Cada minuto do seu dia em que você estiver PRESENTE, já é uma meditação!

Olha que delícia, você já medita e nem sabia  :-)

Use sua sabedoria inconsciente a seu favor! Você é muito mais sábio do que imagina…

Vamos logo ao resumo da aula 13: Você já medita e nem sabia, agora colha os frutos!

Meditadores queridos, no último sábado trabalhamos o tema: Atenção plena, a cura SEM julgamentos.

Falamos sobre a dificuldade número 1 na hora da meditação, que é o excesso de pensamentos.

Como sabemos, a intenção não é parar de pensar, a intenção da meditação é ter um momento prazeroso, em paz consigo! É um momento onde reencontramos quem somos de verdade, onde reconectamos nossa essência perfeita ao corpo físico, é se amparar, se cuidar, dar atenção a si!

Os pensamentos são apenas ecos, consequências de uma mente ativa, apenas isso!

Nosso maior equívoco é a auto crítica nesse processo!

Traduzindo…

Quando pararmos para meditar e os pensamentos aparecerem, sorria pra eles! Volte a fechar os olhos e sentir seu corpo, sua respiração.

Não brigue consigo, muito menos se decepcione com a falta de concentração!

Meditar não é concentração! É PRESENÇA!

Esteja consigo, com alegria, apenas isso!!!!!

Use essa técnica pra vida! Não apenas na meditação, mas em todos os momentos do seu dia, troque a auto crítica, o julgamento, por bom humor, por leveza 😉

Treine e ficará cada vez mais gostoso!!!!

Nesse vídeo eu explico os detalhes da meditação:

 

 

Outros vídeos que indico:

Na aula eu falei do maravilhoso documentário EU MAIOR: https://youtu.be/V0gquwUQ-b0?list=PLbTejVZyo_rvWVlHAxC0zaMmZZnsRLXJP

E as afirmações que recomendo MUITO, para que façamos antes da meditação ou durante o sono:

Arly Cravo: https://youtu.be/1yRAu-lWiPA

Hélio Couto: https://youtu.be/1qomW9BHa-A

(PS: esse exercício eu recomendo durante o sono, e ele faz MILAGRES, testem!!!!)

Louise Hay (noite): https://youtu.be/Ymf7-MveXdA

Louise Hay (dia): https://youtu.be/WA1b7lQ5gUQ

Tratamento de merecimento: https://youtu.be/2EKJWc0cotk

Aproveite uma vida plena, que é sua por direito!

Enjoy the silence!

Outro artigo da mesma autora:  Mitos Alimentares.

Adriana Souza é coach de Corpo e Alma e especialista em Florais de Bach. Visite o perfil profissional no Guia Brasil.ca: http://www.guiabrasil.ca/servicos/adriana-souza/